指の独立のためのトレーニング法 | ピアノで指が動かない理由

という悩む方も多いですよね。

指が思うように動かないのには、理由があります。

そして、トレーニングをすれば、指は必ず動きやすくなります！

それでは

の順番で解説していきます！

指がスラスラと動かない理由

それは、

たとえば、薬指を1本だけ、動かしてみてください。

他の指もつられて動いてしまいませんか？

また、次の2つをやってみてください。

全ての指をまとめて動かす方が、簡単だし速く動いたと思います。

人間の脳は、指を1本だけ動かすより、まとめて動かす方がやりやすい仕組みになっているんです。

だから、ピアノを弾く時のように「指がそれぞれ違う動きをする」というのは、脳にとって大変なこと。

でも、指のトレーニングをすることで、指の独立をうながし、スラスラと動かせるようになっていきますよ。

なぜトレーニングをすると指が動きやすくなるのか

指のトレーニングは「脳のトレーニング」でもあります。

なぜかというと、指が1本1本「独立して動かない」のは、「脳の仕組み」によるから。

私達の脳は、一つ（一まとまり）の脳細胞が一本の指を動かすという仕組みになっていないので、一本だけ指を動かそうと思うと、脳は「大変」だと思うわけです。
引用元：http://www.piano.or.jp/report/03edc/brain/2010/03/29_10477.html

そして、練習をすることによって脳の中で変化が起こり、指が動きやすくなるそうです。

指を動かす訓練を積むと、指を動かす際に働く脳細胞の数が減ることが知られています。したがって、「指同士を独立に動かせるようになるのは、脳の中での変化が起こるから」というのが、現在最も妥当な説明づけと考えられています。
引用元：http://www.piano.or.jp/report/03edc/brain/2010/03/29_10477.html

では、指の独立のためのトレーニング法を見ていきましょう。

指の独立のためのトレーニング法

指の独立のためのトレーニング法は次の4つ。

1つずつ、くわしく見ていきましょう。

5本の指をまんべんなく使った練習

指の独立とは、

ということがなく、

それが指の独立です。

そのため、5本の指をまんべんなく使う練習を取り入れましょう。

また、

という方も多いですよね。

どちらの指も使ったトレーニングをしていきましょう。

保持音を使った練習

上のパートで、

に、5本の指をまんべんなくトレーニングすることが大事だとお伝えしました。

でも…

という方も多いと思います。

つまり、どの指も同じように動くようにするためには、

を中心にトレーニングすることも大事。

そのために効果的なのが…

です。

この練習、はじめは、むずかしく感じるかもしれません。

なぜなら、人は、指をまとめて動かす方が得意だから。

「ある指を動かさないまま、他の指を動かす」というのは、脳にとって大変なことなんです。

でも、日々このトレーニングをしていると、脳から指1本1本への命令の伝達が

なっていくので、指が独立して動くようになりますよ。

スタッカート、リズム変奏などパターンを変えて練習

指を動かしやすくするためには、レガートで弾くだけではなく

などの練習が効果的。

この練習は、トレーニングの教本だけでなく、練習している曲の中で

という部分があったときにも使えますよ！

右手と左手でアーティキュレーション、強弱を変える

指の独立のためのトレーニング法、4つ目は、

です。

曲の中では

という部分もたくさん出てきますが、右手と左手で違う表現をするのはむずかしいですよね。

トレーニングの教本を使い、

などのトレーニングをして、右手と左手で違う表現ができるようにしていきましょう。

おすすめの指のトレーニングの教本

指のトレーニングの教本で、おすすめは次の7つ。

1つずつ、くわしく見ていきましょう。

中級者におすすめ

まずは、中級者の方におすすめの

について、見ていきましょう。

ハノンピアノ教本

ハノンは、指のトレーニングの教本として、とてもよく使われています。

前半部分では、ほとんどの曲が

になっているので、譜読みが楽！

そのため、譜読みに時間がかからず、効率よく5本の指を使ったトレーニングができますよ。

また、ハノンピアノ教本にある全調の

は、ぜひ日々の練習に取り入れてください！

リトル・ピシュナ　48の基礎練習曲集

「リトル・ピシュナ　48の基礎練習曲集」は、ハノンピアノ教本のように、

指のトレーニングの教本です。

ハノンとの違いは

です。

「リトル　ピシュナ」は、保持音を使った練習ができるため、「指の独立」に効果的！

たとえば、No.10〜No.12は、

という練習。

これは「4、5の指の独立、強化」に効果的。

また、

など、いろいろなパターンの練習があるので、

を重点的に、トレーニングできますよ！

また、「リトル　ピシュナ」は、1小節ごとに調が変わります。

つまり、黒鍵をたくさん弾きます。

黒鍵は、白鍵より鍵盤の奥の方にあるため、白鍵と同じようには弾けませんよね。

黒鍵を使ったトレーニングができるのも「リトル　ピシュナ」のメリットです。

ちなみに「リトル・ピシュナ　48の基礎練習曲集」は、次に紹介する「ピシュナ　60の練習曲」への導入として書かれたものです。

上級者におすすめ

続いて、上級者の方におすすめの

について、見ていきましょう。

ピシュナ　60の練習曲

「ピシュナ　60の練習曲」は、

• 保持音
• トリル
• 重音
• アルペジオ

など、さまざまなテクニックを組み合わせて作られています。

たとえば…

という練習があります。

こういった練習の目的は、いくつかのテクニックを同時に弾きながら、聞き分けられるようになること。

つまり、「楽譜通りに指を動かせたらOK！」ではなく、同時に弾いているテクニックが、頭の中で「分けられていること」が大事なんです。

これは、ポリフォニー演奏でも、とても大事なことですよね。

がおすすめの理由は、指の独立だけでなく、それぞれの声部を聞き分ける力がつくこと！

練習するときは、いきなり両手で弾かずに、それぞれのテクニックを分けて、片手ずつから練習してくださいね。

ドホナーニ／指の練習

「ドホナーニ／指の練習」は、次の3つの練習に分けられています。

「指の独立と強化」では、保持音を使った練習がたくさん出てきます！

パターンが豊富で、指の独立に、効果が高いですよ。

始めは、難しく感じても

から練習していると、動くようになっていきます。

「音階と和音」のパートの「和音の転回形」の練習では…

• I度の和音以外に、属七や減七の和音が組み合わされている
• 分散和音で弾く練習がある
• 目を閉じて和音の跳躍を弾く練習がある

など、「和音をつかむ練習」が徹底的にできます。

また、音階では…

• 両手で6度、10度になる音階
• 反進行
• 手を交差（右手が低音側を弾く）
• 重音のスケール

などがあります。

「ドホナーニ／指の練習」は、それぞれの練習に対して、たくさんのパターンがあり、高いテクニックを身につけることができます。

初級者におすすめ

初級者の方におすすめのトレーニングの教本は次の3冊！

1. ピアノの基本　テクニックマスター
2. 大人からはじめるハノンピアノ教本
3. バーナムピアノテクニック

1冊ずつ、見ていきましょう。

ピアノの基本　テクニックマスター

初級者の方におすすめの教本、1冊目が、「ピアノの基本　テクニックマスター」。

なので、ハノンに似ています。

違いは

「ピアノの基本　テクニックマスター」は、ピアノを始めたばかりの方にもおすすめ！

練習してくださいね。

大人からはじめるハノンピアノ教本

「中級者におすすめ」のパートで紹介した「ハノンピアノ教本」。

それを独学でピアノを学ぶ方のために、やさしく編集したのが、「大人からはじめるハノンピアノ教本」です。

の解説があるので、初心者の方でも独学で進めていくことができますよ。

ハノンピアノ教本は60番まであるんですが、「大人からはじめるハノンピアノ教本」には、1番〜20番までが入っています。

また、ハノンピアノ教本の39番にあたる「音階練習」については、

• ハ長調
• ヘ長調
• ト長調

の3つが入っていますよ。

バーナムピアノテクニック

「バーナムピアノテクニック」は、ここまでお伝えしてきた教本とは、少し違います。

ここまでお伝えしてきた教本は、「指のテクニックのための教本」で、曲の形になっていません。

それに対して、「バーナムピアノテクニック」は、1つ1つが短い曲になっています。

でも、初心者の方が、テクニックを身につけるためには、効果的！

短い曲になっているため、譜読みもしやすいし、楽しく取り組むことができますよ。

「バーナムピアノテクニック」について、くわしくは【独学ピアノの進め方】基礎を身につければ確実に上達する！をどうぞ。